Оказывается, чтобы поддерживать здоровье, достаточно нескольких минут физических упражнений в день. Об этом сообщили в «Российской газете» со ссылкой на публикацию в «British Journal of Sports Medicine».
Специалисты изучили данные исследований около 30 млн человек. Причем речь идет об умеренной физической активности. Например, о танцах, игре в теннис, езде на велосипеде, быстрой ходьбе или долгой загородной прогулке.
Исследователи пришли к выводу, что десяти минут такой активности каждый день достаточно для того, чтобы снизить вероятность преждевременной смерти на 23%. На 17% сокращается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 7% — вероятность онкозаболеваний. Причем для некоторых видов онкологии этот процент может быть даже больше. Так, вероятность миеломы и миелоидной лейкемии уменьшается на 14-26%.
Усилить эффект можно, если удвоить время упражнений. А вот увеличивать его дальше, по словам ученых, смысла нет. После 150 минут занятий в неделю вероятности заболеваний падают уже незначительно.
Юрьянские лыжники приняли участие в марафоне «Шижма»
В минувшие выходные в поселке Верхошижемье Кировской области состоялся традиционный лыжный марафон «Шижма». Юрьянский район
В Кирове произошло двойное ДТП. Фото: Пресс-служба УГИБДД по Кировской области
17 марта вечером на улице Молодой Гвардии, 44 в Кирове столкнулись «Шевролет Нива», «Мерседес Актрос» и «Лада Гранта». Newsler.Ru
Организаторы конкурса управление культуры и местное отделение Партии "Единая Россия"
В мероприятии приняли участие коллективы и солисты из пяти учреждении культуры – Гирсовского, Загарского, Подгорцевского, Единая Россия
Что объединяет поколения, страны и разные народы? Кто-то считает, что музыка, кто-то подумает про изобразительное искусство, ну а мы скажем — поэзия! Центральная районная библиотека
