Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кировской области рассказали ГТРК «Вятка», какие варианты завтраков считаются самыми полезными.
Эксперты подчеркнули, что первый прием пищи должен быть прежде всего питательным и сбалансированным. Его главная задача — зарядить нас энергией, поэтому состав завтрака должен зависеть от планируемой физической активности.
— Если вы собираетесь много ходить, провести активную тренировку, то утренний приём пищи должен содержать большое количество медленных углеводов. Если же у вас сидячая работа, и вы не занимаетесь регулярно спортом — вам подойдёт менее плотный завтрак, насыщенный белками, — пояснили в Центре.
Хорошим завтраком может стать каша из цельного зерна. Она является источником сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией и надолго создают чувство насыщения. Кроме того, в крупах много витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон, которые полезны для здоровья. В кашу можно добавить ягоды, фрукты или орехи. Однако необходимо помнить, что каши быстрого приготовления, а также манная и рисовая каша из очищенного зерна этими свойствами не обладают.
Другой отличный вариант для завтрака — йогурт либо мюсли с фруктами или ягодами, без добавленного сахара.
Можно приготовить омлет с сыром и зеленью, сварить яйца, сделать бутерброд из отрубного или чёрного хлеба с отварным куриным мясом и листовым салатом. Отличным источником белка также станут творог, орехи, филе индейки или куриные грудки.
Кардиологическое отделение Кировской областной клинической больницы развернуто на 40 коек, его специалисты оказывают высококвалифицированную специализированную помощь при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Департамент здравоохранения
График работы передвижных лечебно-диагностических комплексов на июнь 2023 года
Наименование
передвижного лечебно-
диагностического комплекса
Обслуживаемый населенный пункт
Дата выезда
Время работы
Флюоро КОГБУЗ Вятскополянская ЦРБ
На днях в Просницком сельском поселении прошли пожарно-тактические учения в санатории-профилактории «Радуга» и Кирово-Чепецкой центральной районной больнице. МЧС
Депутат городской думы Владимир Малков обсудил острые вопросы медицинского обслуживания с врачами клинической больницы №7 и жителями города
В Кирове проблем меньше, чем в области, однако они очень серьёзные. ЛДПР
Кардиологическое отделение Кировской областной клинической больницы развернуто на 40 коек, его специалисты оказывают высококвалифицированную специализированную помощь при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Департамент здравоохранения
В районе прошла акция «Библионочь - 2023»
Одно из главных культурных событий жизни района - участие в ежегодной социально-культурной акции «Библионочь». Юрьянский район
