Врач рассказала, какие продукты помогают поддерживать прочность костей

Врач рассказала, какие продукты помогают поддерживать прочность костей - https://www.gtrk-vyatka.ru/
Фото: www.gtrk-vyatka.ru
Кальций и магний, необходимые для поддержания прочности костей и суставов в больших количествах содержатся в петрушке, базилике, кресс-салате, рассказала Известиям врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. Также она отметила, что много кальция содержится в белокочанной капусте, куриных яйцах и сыре.

Кроме того, в рацион необходимо включить рыбу: витамин D3, который содержится в ней, регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен, поддерживает прочность костной ткани.

"Человек должен обязательно поддерживать физическую активность. Именно благодаря работе мышечных групп кости становятся прочнее. Если мышцы не будут работать, у человека может начаться остеопороз даже при наличии полноценного питания по кальциево-магниевому балансу", — рассказала Королева.

Фото: Unsplash
Источник:
15.03.2023 06:11

Новости соседних регионов по теме:

Чтобы кости были крепкими, организму необходимы кальций и магний. Об этом в интервью Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
12:11 15.03.2023 Gubdaily.Ru - Петрозаводск
Россиянам назвали продукты для поддержания прочности костей и суставов - Петрозаводск говорит
Диетолог рассказала, что нужно есть пожилым людям, чтобы снизить риск переломов Диетолог Маргарита Королева рассказала о том, какие продукты стоит есть,
22:51 14.03.2023 Петрозаводск говорит - Петрозаводск
Врач отметила, что кальций и магний в большом количестве можно найти в свежей зелени: петрушке, базилике и кресс-салате.
17:32 14.03.2023 Gorod55.Ru - Омск
Диетолог назвала продукты, снижающие риск переломов у пожилых - proGorod11.Ru
Читайте нас в Врач-терапевт диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала о продуктах, которые могут спасти от переломов, особенно в пожилом возрасте.
08:32 14.03.2023 proGorod11.Ru - Сыктывкар
Диетолог назвала продукты, снижающие риск переломов у пожилых - M24.Ru
Фото: depositphotos/AndrewLozovyi Свежая зелень, белокочанная капуста, куриные яйца и бобовые помогут снизить риск переломов в пожилом возрасте.
17:55 13.03.2023 M24.Ru - Москва
 
По теме
Вчера в Среднетойменском Доме культуры в рамках месячника "Мы за здоровый образ жизни" прош?л праздник спорта для людей старшего поколения "Дорога к долголетию".
 
Здоровье
 
Происшествия
ГИБДД  ИНФОРМИРУЕТ 27 марта 2023 года на территории Зуевского района сотрудники ОГИБДД МО МВД России «Зуевский» проведут специальное профилактическое мероприятие по пресечению нарушений ПДД пешеходами,
ОМВД "Зуевский"
В Кирове пропал 15-летний мальчик - Newsler.Ru
Волонтеры поискового отряда «Первый» сообщили о пропавшем подростке. Фото: Отряд по розыску несовершеннолетних «Первый» 22 марта пропал Евгений Новиков.
Newsler.Ru
 
Коронавирус
 
Культура
2023_03_26 - Городские библиотеки
В марте в библиотеке имени Л.Н. Рахманова прошли два вечера в музыкальной гостиной.
Городские библиотеки