Специалисты назвали ошибки, которые люди совершают утром

Специалисты назвали ошибки, которые люди совершают утром
Фото: www.gtrk-vyatka.ru
Врачи назвали ошибки, которые люди совершают по утрам. Мнением специалистов поделились в « Российской газете » со ссылкой на Pronews.

Так, в списке ошибок — недостаток жидкости и употребление бананов. Оказывается, фруктовый завтрак может принести человеку больше вреда, чем пользы. Организм получает много сахара, но при этом чувство насыщения проходит достаточно быстро, и человек снова становится голодным.

Врач-диетолог Дэрил Джоффр рекомендовал сочетать бананы утром с полезными жирами. Это позволит предотвратить скачок уровня сахара в крови и последующий сбой.

Есть и еще одна причина, по которой бананы лучше ограничить, особенно пожилым людям. Они могут способствовать увеличению вязкости крови. Она становится гуще и в том случае, если в рационе не хватает белка.

Что касается жидкости, то ее наоборот по утрам организм должен получать в достаточном количестве. Теплая вода помогает разжижать кровь и уменьшить концентрацию токсинов в ней. При этом речь не только о стакане воды после пробуждения, но и о завтраке. В идеале он не должен быть сухим. К примеру, подойдет хорошо впитывающая воду овсянка.

Однако с употреблением каши по утрам связана еще одна ошибка, которую совершают многие. Следует отказаться от каш быстрого приготовления, которые достаточно только залить кипятком и подождать несколько минут. Крупа в таких продуктах обычно сильно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность.

Фото: unsplash.com

новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko

Новости соседних регионов по теме:

pxhere.com Есть три распространенные ошибки, которые совершает большинство людей сразу после утреннего пробуждения.
10:08 04.12.2023 Газета Маяк - Пушкино
pxhere.com Специалист в области диетологии Дэрил Джоффр назвал три ошибки, которые люди допускают чаще всего после пробуждения.
09:31 04.12.2023 Газета Вести Дубны - Дубна
Диетолог Дэрил Джоффр рекомендует употреблять бананы по утрам вместе с полезными жирами.
15:40 02.12.2023 Смоленская народная газета - Смоленск
Кровь густеет, сахар растет. Российские врачи перечислили 2 ошибки по утрам, делающие кровь густой, сообщает издание rg.ru.
13:11 02.12.2023 Tver-Portal.Ru - Тверь
Издание rg.ru сообщает, что врачи указали 3 ошибки людей утром, из-за которых кровь густеет, а сахар растет.
10:48 02.12.2023 Tver-Portal.Ru - Тверь
Издание rg.ru сообщает, что врачи указали 3 ошибки людей утром, из-за которых кровь густеет, а сахар растет.
10:48 02.12.2023 Tver-Portal.Ru - Тверь
 
По теме
В Лазарево Уржумского района началось возведение нового здания для врачебной амбулатории - Департамент здравоохранения Свыше 140 ФАПов и врачебных амбулаторий уже переехали в новые здания благодаря участию Кировской области в президентском проекте модернизации первичного звена здравоохранения.
Департамент здравоохранения
Частые аварии с участием столбов освещения могут привести к неправильному представлению у водителей о серьезности таких происшествий и о том, что их можно просто проигнорировать и уехать с места происшествия.
Город Киров
Жительница поселка Лебяжье  подозревается в причинении смертельной травмы своему сожителю - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области возбуждено уголовное дело в отношении  жительницы поселка Лебяжье, подозреваемой в совершении преступления,
Следственный комитет
В Малмыжском районе нашли трех мертвых мужчин - Newsler.Ru В СУ СК России по Кировской области сообщили о странном происшествии. Фото: Newsler.ru Днем 24 февраля в одном из домов в деревне Мари-Малмыж Малмыжского района обнаружили трупы трех мужчин.
Newsler.Ru
График работы медицинских организаций в период с 23 по 25 февраля - Департамент здравоохранения В период с 23 по 25 февраля 2024 года учреждения здравоохранения Кировской области продолжат ежедневное оказание медицинской помощи, экстренные медицинские службы будут работать круглосуточно.
Департамент здравоохранения
Работу кировских врачей-гастроэнтерологов высоко оценили федеральные эксперты - ProGorod.Ru Фото правительства Кировской области Еще в 2023 году гастроэнтерологическое отделение Кировской областной клинической больницы посетили специалисты авторитетного специализированного научно-клинического учреждения России.
ProGorod.Ru
Музей Грина объявил о закрытии - Newsler.Ru Представители музея рассказали, почему вынуждены прекратить работу. Фото: Правительство Кировской области Сотрудники музея А.С.
Newsler.Ru