Сомнолог рассказала, к каким болезням может привести недосып

Сомнолог рассказала, к каким болезням может привести недосып - https://www.gtrk-vyatka.ru/
Фото: www.gtrk-vyatka.ru
Почти 40% россиян страдают недосыпом. Его причинами они назвали отсутствие самодисциплины, усталость и тревогу. Портал «Москва 24» пообщался  с врачом-неврологом, сомнологом, кандидатом медицинских наук Еленой Царёвой и узнал, к каким проблемам в организме приводит пренебрежение сном. В списке: ухудшение когнитивных функций человека и повышение риска развития вирусных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как заявляет Царева, здоровье мозга напрямую зависит от сна, поскольку вредные продукты из него выводятся ночью. «Поэтому под ударом внимательность, мышление, принятие решений, запоминание. Если человек не высыпается, в первую очередь страдает оперативная память», — говорит эксперт. 

Недосып также негативно отражается на иммунитете. «Если не высыпаться, снижается восприимчивость к инфекциям, вирусам, бактериям. На следующий день после бессонной ночи вероятность заболеть, если кто-то рядом чихнёт, вырастает на 20–30%», — отметила Елена Царева.

Из-за длительного нарушения сна активируется стрессовая система. Зачастую людей с такой проблемой начинает тянуть к еде. Что в конце концов приведет к ожирению, ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистым заболеваниям.

Эксперт отмечает, что важно подобрать свою норму сна. По словам специалиста, высказывание, что взрослый человек должен спать восемь часов в сутки, — миф: «Нормы 18-летнего и 60-летнего человека отличаются. Так же как и для IT-специалиста, который весь день проводит за компьютером, и спортсмена».

Фото:unsplash.com
Источник:
19.03.2023 07:12

Новости соседних регионов по теме:

Сомнолог объяснил, к каким болезням может привести недосып. Фото Pixabay - Metro Петербург
Ирина Алексеева Те, кто хронически не высыпаются, могут столкнуться с серьезными последствиями.
19:30 18.03.2023 Metro Петербург - Санкт-Петербург
Ведущий сомнолог страны объяснил, как улучшить качество сна - Астрахань.Ру
Михаил Полуэктов, ведущий сомнолог страны, рассказал о связи между сном и иммунной системой человека.
18:50 18.03.2023 Астрахань.Ру - Астрахань
Хроническое недосыпание приводит к ухудшению когнитивных функций человека и повышает риск развития вирусных и сердечно-сосудистых заболеваний.
16:40 18.03.2023 Klops.Ru - Калининград
Опрос: Почти 40% россиян не высыпаются - Сетевое издание Север
Накануне Всемирного дня сна "Российская газета" решила выяснить, как жители нашей страны относятся ко сну, и есть ли у них возможность высыпаться.
17:36 17.03.2023 Сетевое издание Север - Мезень
Зазевались: к каким болезням может привести недосып - M24.Ru
Почти 40% россиян страдают недосыпом. Его причинами они назвали отсутствие самодисциплины, усталость и тревогу.
16:33 17.03.2023 M24.Ru - Москва
Позже легли спать в выходной? Считайте, что слетали в Москву - ИА Омск здесь
Автор: Анна Бамбульская Сомнолог рассказала, почему не стоит относиться к храпу легкомысленно, зачем надо спать 7-9 часов и когда пора обратиться к специалисту.
20:00 17.03.2023 ИА Омск здесь - Омск
1.jpg - Мир Белогорья
Известно, что сон занимает треть всей нашей жизни, без него мы не сможем прожить и недели.
15:11 17.03.2023 Мир Белогорья - Белгород
07.03 - Novosti-Saratova.Ru
Ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты и инсульты являются самыми частыми и опасными болезнями.
12:12 17.03.2023 Novosti-Saratova.Ru - Саратов
17 марта - Международный день сна - ГБУЗ МИАЦ
Международный день сна отмечается с 2008 года в пятницу второй полной недели марта по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна при поддержке Всемирной организации здравоохранения.
09:34 17.03.2023 ГБУЗ МИАЦ - Пенза
 
По теме
Вчера в Среднетойменском Доме культуры в рамках месячника "Мы за здоровый образ жизни" прош?л праздник спорта для людей старшего поколения "Дорога к долголетию".
В Кирове состоялась междисциплинарная, межрегиональная научно-практическая конференция с международным участием «Профилактика, лечение и реабилитация при инфекционных и неинфекционных заболеваниях в первичном звене здравоохранения».
 
Здоровье
 
Происшествия
ГИБДД  ИНФОРМИРУЕТ 27 марта 2023 года на территории Зуевского района сотрудники ОГИБДД МО МВД России «Зуевский» проведут специальное профилактическое мероприятие по пресечению нарушений ПДД пешеходами,
ОМВД "Зуевский"
В Кирове пропал 15-летний мальчик - Newsler.Ru
Волонтеры поискового отряда «Первый» сообщили о пропавшем подростке. Фото: Отряд по розыску несовершеннолетних «Первый» 22 марта пропал Евгений Новиков.
Newsler.Ru
 
Коронавирус
 
Культура
2023_03_26 - Городские библиотеки
В марте в библиотеке имени Л.Н. Рахманова прошли два вечера в музыкальной гостиной.
Городские библиотеки