Диетолог рассказала, что можно есть перед сном без вреда для фигуры

Диетолог рассказала, что можно есть перед сном без вреда для фигуры - https://www.gtrk-vyatka.ru/
Фото: www.gtrk-vyatka.ru
В интервью aif.ru нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, какие продукты можно съесть на ночь, не опасаясь за фигуру.

Речь идет о продуктах, в которых содержится триптофан. В организме он преобразуется в серотонин, который улучшает качество сна. Триптофан содержится в продуктах животного происхождения, а также в орехах, сыре, гречке и бананах.

Кроме того, перед сном можно есть продукты, содержащие мелатонин. В их числе вишня, черешня, овсянка, рис.

Однако важно помнить о размерах порций. Они не должны быть больше, чем ваш кулак.

Фото: unsplash.com
Источник:
23.03.2023 07:35

Новости соседних регионов по теме:

Они помогают уснуть Диетолог Ирина Мансурова рассказала, что ужинать можно минимум за три часа до сна, но устроить себе перекус можно и перед сном, передает слова эксперта aif.ru .
17:40 23.03.2023 Челнинские Известия - Набережные Челны
Диетолог рассказала, что можно есть перед сном и не набирать вес - M24.Ru
Фото: depositphotos/AndreyPopov Существует убеждение, что перекусывать перед сном категорически нельзя, но есть некоторые продукты и правила их употребления, которые помогут сохранить фигуру.
10:54 22.03.2023 M24.Ru - Москва
 
По теме
График работы передвижных лечебно-диагностических комплексов на июнь 2023 года Наименование передвижного лечебно- диагностического комплекса Обслуживаемый населенный пункт Дата выезда Время работы Флюоро
 
Здоровье
График работы передвижных лечебно-диагностических комплексов на июнь 2023 года Наименование передвижного лечебно- диагностического комплекса Обслуживаемый населенный пункт Дата выезда Время работы Флюоро
КОГБУЗ Вятскополянская ЦРБ
 
Происшествия
В санатории «Радуга»прошли учения - МЧС
На днях в Просницком сельском поселении прошли пожарно-тактические учения в санатории-профилактории «Радуга» и Кирово-Чепецкой центральной районной больнице.
МЧС
 
Коронавирус
 
Культура
Яркой точкой завершили год - MyOmutninsk.Ru
На сцене Дворца культуры «Металлург» прошёл «РЕЗ-КАР-РАД» — совместный отчётный концерт творческих коллективов «Резонанс», «Карусель» и «Радость».
MyOmutninsk.Ru